의자에서 일어나기가 힘들다
손으로 짚어야 일어날 때가 많아집니다.
이런 변화가 있으신가요?
서서히 느껴지는 근력 저하, 일상 기능의 변화를 살펴보세요
근감소증은 단순히 나이가 들면서 생기는 피로와 같지 않습니다. 아래와 같은 변화가 있다면 근력과 전반적인 건강 상태를 함께 살펴볼 필요가 있습니다.
계단 오르기가 버겁다
계단을 오를 때 다리가 쉽게 지칩니다.
걸음이 느려지고 쉽게 지친다
예전과 같은 거리를 걷기가 어려워집니다.
다리에 힘이 빠지거나 자주 비틀거린다
균형이 불안해지는 느낌이 듭니다.
체중은 비슷하지만 근력이 줄어든 느낌
체중 변화가 적어도 근력 저하는 나타날 수 있습니다.
SARC-F SELF-CHECK
내 근육 건강, 직접 확인해 보세요
예전보다 무거운 물건을 들기 힘들고, 계단을 오르거나 의자에서 일어나는 동작이 부담스러워졌나요? 근감소증은 몸무게에 큰 변화가 없어도 근력과 일상 기능의 저하로 나타날 수 있습니다. 근감소증 선별검사 SARC-F를 통해 평소 느끼는 변화를 확인해 보세요.
SARC-F는 선별을 위한 도구이며 진단을 대신하지 않습니다. 점수가 낮아도 근감소증이 없다고 확정할 수 없습니다.
UNDERSTANDING
근감소증이란 무엇인가요?
근감소증은 골격근량과 근력의 감소가 함께 나타나는 상태입니다. 노화뿐 아니라 활동량 감소, 영양 문제와 여러 질환이 관련될 수 있습니다. 단순히 몸무게나 체성분 숫자만으로 근감소증을 확정하지 않고, 근력과 보행 등 신체 기능을 종합적으로 확인해야 합니다.
무릎 불편만으로 근감소증을 판단하지 않으며, 근력과 일상 기능을 함께 살펴봅니다.
근육량 변화
근육 크기와 양이 줄어듭니다.
근력 저하
근육의 힘이 약해집니다.
신체 기능 저하
걷기와 일상 움직임을 살펴봅니다.
WHY SARCOPENIA OCCURS
근육은 왜 점점 줄어들까요?
근감소증은 나이뿐 아니라 활동량, 영양 상태, 기존 질환 등 여러 요인이 함께 영향을 줄 수 있습니다. 관련 요인은 사람마다 다를 수 있어 생활과 건강 상태를 함께 살펴봅니다.
01
노화에 따른 변화
나이가 들면서 근육의 단백질 합성 반응과 신경근 기능이 변화할 수 있습니다.
02
신체활동 감소
걷기와 근력운동이 줄거나 장기간 움직임이 제한되면 근육이 약해질 수 있습니다.
03
영양 섭취 부족
단백질과 열량 섭취가 부족하면 근육을 유지하는 데 필요한 영양 공급이 어려워질 수 있습니다.
04
만성질환과 전신 상태
만성질환, 염증, 호르몬 변화 및 일부 약물이 근육 감소에 영향을 줄 수 있습니다.
CHECK & ASSESSMENT
마린한의원에서는 무엇을 확인할까요?
근육량 수치 하나로 모든 원인을 설명하지 않습니다. 평소 움직임과 식사, 기존 질환·검사 기록을 함께 살펴 현재 생활에서 어떤 기능이 불편한지 확인합니다.
01
증상과 일상 기능
의자에서 일어나기, 걷기, 계단 오르기와 일상 활동의 변화를 확인합니다.
02
근력과 보행 상태
힘이 빠지는 부위와 걷는 모습, 균형 문제를 확인하고 필요한 평가를 판단합니다.
03
영양·활동·기존 검사
식사량, 체중 변화, 활동 습관과 이전 검사 결과를 함께 봅니다.
04
전문의의 종합 판단
복용약과 동반 질환을 고려해 현재 상담·관리 범위와 필요한 추가 평가를 판단합니다.
MARINE TREATMENT
마린한의원에서는 이렇게 관리합니다
근력과 생활 기능을 유지하기 위한 저항운동과 영양관리를 기본으로, 현재 증상과 치료 이력에 따라 한의학적 치료가 적절한지 개별적으로 판단합니다.
한약치료
기력 저하와 전신 상태를 고려한 보양 관리
나이가 들면서 근력이 저하되고 쉽게 피로해지거나 식사량이 줄어드는 경우가 있습니다. 이러한 상태는 일상 활동과 충분한 영양 섭취를 유지하는 데 부담이 될 수 있습니다. 마린한의원에서는 기력, 식욕과 소화 상태, 체중 변화, 기존 질환 등을 확인하고 환자에게 적합한 한약치료를 고려합니다. 녹용경옥고를 비롯한 보양 처방도 개인의 건강 상태에 따라 상담할 수 있습니다.
침치료
근육·관절의 통증과 움직임 불편 관리
근력 저하와 함께 허리, 무릎, 고관절 등의 통증이나 근육의 긴장이 나타나면 걷기와 근력운동이 어려워질 수 있습니다. 침치료는 이러한 동반 증상을 관리하는 목적으로 고려합니다. 통증이 나타나는 부위와 움직임의 불편을 살펴 치료 방향을 결정합니다.
발포왕뜸
신경계 안정과 대사 기능을 고려한 온열 관리
발포왕뜸은 온열 자극을 통해 신경계의 안정과 신체 대사 기능을 함께 고려하는 치료입니다. 근력 저하와 함께 피로감이나 전신 컨디션 저하가 나타나는 경우, 환자의 상태에 따라 추가적으로 적용합니다.
운동·영양관리
근력과 일상 기능을 위한 핵심 관리
근감소증 관리에서 중요한 것은 근육을 실제로 사용하도록 돕는 저항운동과 충분한 영양 섭취입니다. 의자에서 일어나기, 걷기, 계단 오르기 등 일상 동작에 필요한 근력을 고려하여 운동 강도를 점진적으로 조절합니다. 식사량과 단백질 섭취 상태, 전체 열량 섭취도 함께 살펴 실천 가능한 관리 방법을 안내합니다.
HERBAL TONIC
근력 저하가 걱정되는 시기, 녹용경옥고
전신적인 기력과 체력 관리를 고려하는 보양 처방
녹용경옥고는 경옥고에 녹용을 더한 보양 처방입니다.
나이가 들면서 예전보다 쉽게 지치거나, 근력 저하와 함께 전반적인 기력이 떨어지는 경우 보양 관리 목적으로 상담할 수 있습니다.
마린한의원에서는 단순히 나이나 근육량 수치만으로 처방을 결정하지 않습니다. 현재 활동량과 식사 상태, 피로 정도, 동반 질환과 복용약 등을 함께 살펴 녹용경옥고의 적합성을 판단합니다.
이런 경우 상담해 보세요
- 근력 저하와 함께 기력이 떨어지는 중장년층
- 쉽게 피로해져 일상 활동량이 줄어든 분
- 식사와 운동을 병행하면서 전신적인 보양 관리가 필요한 분
- 자신의 건강 상태에 맞는 녹용경옥고 복용 여부를 알고 싶은 분
근력운동과 영양관리, 필요한 보양 치료를 함께 고려합니다.
REASSESSMENT
변화는 근육량뿐 아니라 일상 기능에서 확인합니다
의자에서 일어나기
일상 동작의 부담
걷기와 계단 이용
보행 및 활동 기능
균형과 낙상 위험
활동 중 불안정감
식사·운동 실천
생활관리의 지속 가능성
한방재활의학과 전문의 직접 진료
권정국 대표원장이 근력과 일상 기능을 함께 살펴봅니다
대표원장
권정국 대표원장
한방재활의학과 전문의
근력 저하와 보행 변화는 단순히 나이 때문이라고 단정하기 어렵습니다.
마린한의원에서는 현재 증상과 움직임, 기존 질환과 검사 결과를 함께 확인하여 필요한 진료 방향을 설명합니다.
근감소증 관련 상담에서도 근육량 수치만이 아니라 근력, 신체 기능 및 생활 상태를 종합적으로 고려합니다.
- · 전) 동국대학교 부속 분당한방병원 한방재활2과 임상의
- · 전) 김해당당한방병원 진료부장 겸 한방재활의학 7과 임상의
FAQ
자주 묻는 질문
근육량이 적으면 모두 근감소증인가요?
그렇지 않습니다. 근육량뿐 아니라 근력과 신체 기능을 함께 살펴야 합니다.
운동은 어떤 방식이 중요한가요?
기존 질환과 운동능력을 고려한 점진적인 저항운동이 중요합니다. 무리하지 않고 이어갈 수 있는 방법을 상담합니다.
한약이나 침치료만으로 근감소증을 치료할 수 있나요?
근감소증 관리의 기본은 운동과 적절한 영양관리입니다. 한약·침·뜸 등은 동반 증상과 환자의 상태에 따라 추가적으로 적용할 수 있으며 근육량 증가를 보장하지 않습니다.
CONSULTATION
근육의 힘은 일상의 움직임에서 확인합니다
현재 근력과 보행, 식사·활동 상태를 함께 확인하고 일상에 맞는 관리 방향을 상담합니다.
찾아오시는 길
오시는 방법
주소
부산광역시 해운대구 마린시티2로 2 마린파크 7층 714호 715호
(해운대 소방서 옆)
진료시간
평일 09:30 - 19:00
점심시간 13:00 - 14:00
토요일 09:30 - 14:00
(점심없이 진료)
일요일 및 공휴일 휴진
주차
마린파크 지하 주차장 이용
진료 시 3시간 30분 무료 주차
대중교통 안내
지하철
2호선 동백역 3번 출구 도보 10분
버스
139, 307, 1003번 대우마리나 정류장 하차 도보 5분